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女性月经期间吃什么排污血 分享经期排污血食谱大全
2022-07-08

月经期间是女性的特殊生理周期,在这段时间里,由于污血需要排出体外,加上这段时间抵抗力本身较低,所以,经期饮食颇为关键。

总是有人问,月经期间吃什么好,经期不能吃什么食物等问题。今天,小编就为大家揭秘,关于经期饮食的红黑榜,让污血快速排出体外,从此远离痛经的困扰。

月经期间吃什么排污血?

1.木耳

月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

2.红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

3.猪血和甜食

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

4.水

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

5.红糖

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

6.面条和粥

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。